坐板凳的礼仪

1.坐姿礼仪有哪些

坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态。正确坐姿，除了遵循以下技巧摆放双腿外，还应时时保持上半身挺直的姿势，也就是颈、胸、腰都要保持平直。

入座时，入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

神态自如，神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。

双肩放松， 双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为 宜，掌心向下。

坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。双膝自然并拢双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小"v"字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。如长时间端坐，可双腿交叉重叠，但要注意将上面的腿向回收，脚尖向下。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

谈话时，应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

2.坐姿礼仪有什么要求

坐姿是指就座之后所呈现的姿势。“坐如钟”是指人在就座之后要像钟一样稳重，不偏不倚。它也是一种静态美，是人们在生活工作中采用得最多的一种姿势。

（一）坐姿的具体要求

1.入座时的要求（1.）入座时讲究先后顺序，礼让尊长，切勿争抢。

(2)一般从左侧走到自己的座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把左脚与右脚并齐。

(3)穿裙装的女士入座，通常应先用双手拢平裙摆，再轻轻坐下。

(4)在较为正式的场合，或者有尊长在座的情况下，一般坐下之后不应坐满座位，大体占据2/3的座位即可。

2坐定的要求（1.）头部端正。坐定时要求头部端正，可以扭动脖子，但不能歪头，眼睛正视交谈对方，或者目视前方，目光柔和，表情自然亲切。

(2)上半身伸直。上半身自然伸直，两肩平正放松，两臂自然弯曲，两手既可以放在大腿上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心一定要向下。

(3)下半身稳重。两腿自然弯曲，两脚平落地面，在极正规的场合，上身与大腿、大腿与小腿，均应当为直角，即所谓“正襟危坐”。

（二）坐定的姿势

1.男士的坐姿坐定以后，头部和上半身的要求和站姿一样。具体的坐姿有：

(1.)双腿、双脚并拢，形成“正襟危坐”。

(2)双腿、双脚可以张开一些，但是不能宽于肩部。

2女士的坐姿女士落座后，头部和上半身的要求也和站姿一样，但更强调要双腿并拢。具体的坐姿有：

(1.)双腿、双脚并拢“正襟危坐”。

(2)双腿并拢，双脚“V”字形或“丁”字形“正襟危坐”。

(3)双腿并拢，双脚并拢或者呈“V”字形、“丁”字形，双膝向左或向右略微倾斜。

(4)一条腿压在另一条腿上，上面的腿和脚尖尽量向下压，不能跷得过高，否则有失风度。

3.饭桌上的礼仪如何就坐和如何离席

1，长幼原则：应当先让年长的前辈首先就坐，然后年轻人在就坐

2，领导下属原则：应当先让领导先坐，领导坐好以后我们在坐

3，男女原则：如果就坐时有女士，应当先让女士就坐，然后男士在坐

4，宾客主人原则：宾客先坐，主人或者请客的东家在坐

5，离席的规则和就坐相反，须等男、女主人离席后，其他宾客方可离席。

6，离席的时候年轻的要协助长辈老者挪开挡路的凳子，当然了如果你想巴结领导也可以帮助领导挪开

7，就坐以后，坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。

4.男子坐电脑椅的礼仪

三个一必须做到，然后，挺胸，抬头，拔背，端肩，收腹

1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，

手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线

应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个

直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节

形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑

荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度

其实做直了对身体对脊椎并不好 也让人精神不能集中 长期保持坐直的状态会使人的脊椎完全承重 容易引起肌肉疲劳甚至脊椎的损伤 理想坐姿是 背靠在靠背上 与大腿保持135度 这种姿势下脊椎和肌肉是最自然的 还有 建议你每隔1小时就运动

5.面试时候入座及坐姿礼仪是怎么样的

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轮到你进入面试教室时，应在面试室外轻轻敲门（面试室的门一般是关着的），得到允许后方可进入面试室。注意敲门时用力不要太大，也不可未进门先将头伸进去张望，更不可直接推门而入。同时进门后应轻轻地转过身去关上门。进入面试考场后径直走到面试桌旁边，直面主考官并主动与各位考官打招呼，可点头微笑和问候，如“各位考官上午好或下午好，我是X号考生”。这时考官允许你入座后，礼貌性的回应“谢谢”。（在此处很多考生由于紧张都没有回应考官，可能会影响分数）然后落座，正确的坐姿是：全身放松两腿自然并拢，双手放于桌上，挺直腰板，身体微向前倾，落座时可坐椅子的三分之一至三分之二，切勿倚靠椅子和桌子。如有疑问，欢迎向华图教育企业知道提问。