大家有什么好的定向越野社团的标语

1.大家有什么好的定向越野社团的标语

深圳市思享企业管理顾问有限公司 ◆ 拼搏进取系列 海报类1、PBHB-001 困难只能吓倒诺夫懒汉2、PBHB-002 每一个成功的人士 都保持积极的心态3、PBHB-003 男儿立志毅为坚 挫折坎坷不可拦4、PBHB-004 壮志豪情永不减 拼搏进取不言败5、PBHB-005 世上能有几回搏 此时不搏何时搏6、PBHB-006 用双手披荆斩棘 拼搏出光明大陆7、PBHB-007 向前走8、PBHB-008 攀越高峰9、PBHB-009 挖掘潜力10、PBHB-010 尽善尽美11、PBHB-011 积极创造机会12、PBHB-012 抓住今天13、PBHB-013 服务客户 热心信心 真诚合作 精益求精14、PBHB-014 今天付出明天收获 全力以赴永不言退15、PBHB-015 明确公司产品定位 抢占市场先机16、PBHB-016 明确目标坚定不移 天道酬勤勇创佳绩17、PBHB-017 市场开拓一股作气 突出亮点业绩第一18、PBHB-018 锁定目标开拓市场 主动出击快速成长19、PBHB-019 因为有缘我们相聚 成功全靠大家努力20、PBHB-020 相信自己永不言退 努力拼搏提升业绩21、PBHB-021 精诚合作努力开拓 全员举绩提高业绩22、PBHB-022 产品亮点牢记心上 市场开拓勇创辉煌 标语类1、PBBY-001 不要小看自己 人有无限可能2、PBBY-002 行动是成功的开始 等待是失败的源头3、PBBY-003 成功者找方法 失败者找借口4、PBBY-004 成功来自坚持 执着创造奇迹5、PBBY-005 世上无难事 只怕有心人6、PBBY-006 知识改变命运 奋斗成就未来7、PBBY-007 不为失败找理由 只为成功找方法8、PBBY-008 认识自我相信自我 改变自我超越自我9、PBBY-009 成功者永不放弃 放弃者永不成功10、PBBY-010 最大的资产是希望 最大的破产是绝望11、PBBY-011 没有天生的自信 只有不断培养的自信12、PBBY-012 不要等待机会 而要创造机会13、PBBY-013 不找借口失败 只找理由成功14、PBBY-014 天助自助者 奋斗出天才15、PBBY-015 人生伟业的建立 不在能知 乃在能行16、PBBY-016 不断的拼搏是本 财富的确立是末17、PBBY-017 不要等待机会 而要创造机会18、PBBY-018 智者一切求己 愚者一切求他人19、PBBY-019 只有千锤百炼 才能成为好钢20、PBBY-020 没有天生的信心 只有不断的培养21、PBBY-021 最大的破产是绝望 最大的资产是希望22、PBBY-022 不断寻找机会 才会把握机会23、PBBY-023 不断自我激励 才会把握机会24、PBBY-024 成功是我的方向 卓越是我的追求25、PBBY-025 宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来26、PBBY-026 没有艰辛的汗水 便没成功的泪水27、PBBY-027 只要精神不滑坡 办法总比问题多28、PBBY-028 今天努力拼搏 明天得到收获29、PBBY-029 奋斗改变命运 拼搏成就人生30、PBBY-030 梦想以提升热忱 毅力将高山磨平31、PBBY-031 只有拼搏努力 才能迈向成功32、PBBY-032 杜绝消极等待 弘扬拼搏精神33、PBBY-033 亮出你的理想 拼出你的实力34、PBBY-034 成功来自坚持 执着创造奇迹35、PBBY-035 聪明出于勤奋 天才在于拼搏36、PBBY-036 全力奋发向上 拼搏创造辉煌37、PBBY-037 力争上游展朝气 壮志凌云争第一38、PBBY-038 在避风的港湾里 找不到昂扬的帆39、PBBY-039 奋斗才是享受 拼搏才是生活40、PBBY-040 不放弃一点机会 不停止一日努力41、PBBY-041 加速奋斗脚步 迈向成功巅峰42、PBBY-042 正是礁石阻挡 才显浪花美丽43、PBBY-043 拼搏改变命运 励志照亮人生44、PBBY-044 站在新的起点 迎接全新挑战45、PBBY-045 点燃青春激情 实现人生梦想46、PBBY-046 努力造就实力 态度决定高度47、PBBY-047 挥洒青春汗水 拼出一路光辉48、PBBY-048 奋斗让生命继续 拼搏让生命美丽。

2.求助~~~~~~~~~~(关于定向越野)请问定向越野比赛的赛后总 爱问知

就相当与一种反省或经验教训的总结，下面给你个例子。

在全程比赛采用的有三点原则型的技术要领很简单，但要好好掌握不容易，一般说来如果可以把以下三点掌握了最基本的定向方法就掌握了。第一，判断站立点，这是活动的全部基础；第二，在判断好下个点标行进路线时不要轻易跑动，在大体方向明确后可以先高速蹦跑，在大体接近目标区域时需要放慢速度捕捉点标。

在这个过程中要注意距离感的培养，平时需要有意识的培养行进距离的感的培养。这也是顶尖运动员和一般运动员的重要技术区别。

在定向比赛中常常使用的比例尺是1:4000和1:10000，如果大家有兴趣可以尝试图上距离和行进距离的感受对比。在这场比赛中，非常难得的是在正式比赛前安排了一场在浙江大学华家池校区的地图跑，而且也是使用的和正式比赛用的一样的1:4000的定向图，如果下次大家参加比赛还有这样的机会完全要把这样的赛前训练好好的把握住，全当正式的比赛一样的跑一下，对用来感受比赛的距离感很有帮助！！！！！！第三点，是关于地图的手持方法的技巧，是这次刚刚得到别人的帮助下学会的，但是手持的方法在这里用文字很难叙述清楚，只有用图片比较容易的可以让大家学习，捎后等相片用来表达吧。

在这次比赛中我特意留心了中国第一强队湖大**凌（由于在网络上不便于将他全名说出，敬请原谅）在比赛中，他在山地蹦跑的过程中手臂的动作和他的师兄**龙（应该来说他是中国目前最好的定向运动员，他现在是湖大的老师）几乎如出一辙-呈圆状挥舞状，我想这是他们为了便于山地平衡还是他们湖大特有的秘籍：）不管怎么他的经验和技术是我们非常值的学习的的。 在赛后我们在讨论时他谈及了几个技术特点，特别是他提出在点标旗打点时可以采用的技巧，先确定电子打卡孔后然后可以采用一指上面的电子指标往打卡孔处塞，在这个同时你可以将你的目光转移到另外一手上的地图上观察分析下个点标，而在这个的同时完全可以用耳朵控制点标打卡成功时发出的“嘀，嘀”声音，如果你听到了，你就可以往下处点标进发，在这个过程可以控制在10秒左右，而这样一来可以比一般运动员就可以在全程节省好几分钟，不可谓不惊人！ 在原来的我国运动员在比赛中原先往往对鞋，服的重视程度局限于当时的各方面原因重视程度不够，但随着国际大赛在我国越来越多的进行----这方面的情况在不断的改观。

好的定向服和鞋主要由瑞典的SILVA牌提供。但在这次比赛中我选择了一双PUMA的带防侧转的专用野外跑鞋，当时我选择这双鞋是因为在原先的国际定向巡回赛浙江站时曾经有点标设在水里，而这双鞋有快速排水口和全连接鞋身的鞋舌，在不影响排水的同时可以防止碎石，碎土跑动过程中弄进鞋子里面。

比赛完我感觉这鞋表现很不错，包括后来和外队的朋友交换试穿让他在湿滑路面感受证明完全可以和SILVA有的一拼。这双鞋的特色除了传统的PUMA减震设计外主要在鞋底增加防侧滑中底和细粒橡胶前掌（和SILVA的前掌几乎一样），我个人觉的比SILVA的跑动感觉要好。

特别是在短距离赛中有相当部分的线路是设在下过雨的石头地面的时候，这双鞋和一般跑鞋的优势就显现出来了。在这次比赛中的瑞典女跑线员穿了一双高帮的定向鞋，她的这双靴子在泥坡地时据说攀爬能力特别强。

但我观察这双靴子又不象我们用于暴走的登山靴那么坚硬，不适合高速跑动。 很遗憾当时没有问问，不知道下次是否还有机会看到这样有特色的靴子。

衣裤我国运动员比较偏爱穿着短装，特别是腿部和国外运动员比起来保护不够。有意思的在老外来组织的比赛往往地形不是很野外，而国内的比赛往往偏爱野外地形用于比赛，象这次比赛在植物园的野地里面我穿了条运动短裤就有多处----- 在比赛过程中我个人觉的还有好几样小东西比较有帮助，这里我要强调的是头带。

头带的好处吸汗谁都知道但是可能我国不“流行”这个，所以很少有男生使用他。但是在定向运动中你需要不断的使用眼睛观察地物地貌和地图，可以想象当汗流到你眼部你再去用那刚刚在野水地沾了脏东西的手----是多么的恐怖且不卫生而且是多么的浪费时间。

而且对于眼镜朋友来说可以用它的同时节省了使用眼镜绳，在便于卡住眼镜的同时避免了使用眼镜绳容易产生眼雾。 针对跑高和跳跃运动量特别高的情况，港队的一个大哥哥教会和我一种保护脚踝的打上绷带的方法。

注意一定要采用理疗用绷带（注意千万不要用弹性运动绷带）在脚部和小腿放松成90度角时竖的打上直绷带然后在小腿部打上横的，然后再在脚部斜缠。（如果有朋友不明白有机会可以见面切磋）当使得脚部的保护最好状态，用他的话来说就是让每一步都很安全，而且自己也很自信“我很安全”！我感觉他的话显得多么的有哲理哦！！！ 最后说说定向比赛唯一允许使用的工具--指北针。

目前比较好的定向指北针主要有瑞典的SILVA，芬兰的SUUNTO（它也造那顶尖户外运动表），日本的YCM（日高的中国总经销曾经代销过一批，我曾经也买过数个）还有俄罗斯的几个品牌------- 定向指北针最重要的是便于携带，特别是在高速运动中，手掌里面不可能一直。

3.天津有定向越野俱乐部吗?什么名字,地点在哪,联系方式,谢谢&l?

捷豹户外运动俱乐部天津市河西区吴家窑大街佛山里1-5-3 电话：27116611 传真：27112211 邮编：300020天津山知行户外运动俱乐部公司店址：天津市南开区水上东路与宾水道交口奥城商业广场A4区 邮编：300381 电话：022-23933002 传真：022-23933001 邮箱：out370@163。

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4.谁知道定向越野怎么练习

体能 需氧训练（Aerobic training） 一般的需氧训练可以透过不同的运动进行。

除了定向以外，只要令到心脏加速跳动的游泳、踏单车、健康舞，都可以训练中心能力。这样可以减少对跑步、定向常用肌肉的压力，从而降低受伤的机会，提高训练量。

周边能力的需氧训练最好就在野外进行，越是崎岖不平越好；若在公园训练，那就跑小路旁边的草地、泥地，务求令双脚好像在树林中跑一样。在野外跑得越多，越野跑技巧就越好。

记不记得先前提到肌肉运作机制，提高越野跑技巧后，身体就知道使用那一条肌肉，减少对抗肌工作，消耗能量减少；那步伐就会更加轻松，好似在野外浮游，而不是挣扎。这同时让你更专注读图，减少受伤机会。

持续训练 耳熟能详的长距慢跑（LSD）。目的就是令身体习惯长时间运动（超过九十分钟，青少年可缩短时间），同时作为日后的训练基础。

强度为低至中，可以边跑边说话就很适合（Talking test）。这种训练可以结合几种运动，不单止可以锻炼心肺能力，而腿又不会太疲劳；训练最好在平缓的地方进行，避免爬山时造成乳酸积聚。

训练目的：主要是增强中心（心肺）耐力，若在野外进行，就同时可以锻炼周边能力。训练适合全年进行，主要集中在基础训练时期。

强度：轻松——10~13 ，中等——12~15 持续快速训练 快速的意思是接近比赛速度，训练时间为30-60分钟。虽说是接近比赛速度，但应该是可以收放自如；若在野外进行，就必须有浮游的感觉。

训练目的：主要是增强中心（心肺）耐力，若在野外进行，就可以锻炼中心+周边能力。强度：15~17 训练适合全年进行，主要集中在训练/比赛期间，减少长距离慢跑次数，多进行快速练习。

长距间断训练 这个速度更快，训练的好处就让你长时间剧烈地跑动，而不会有太多乳酸积聚。剧烈的 意思就是每跑完一段，你都会感到乳酸出现，而每段之间的休息一定要足以带走乳酸。

训练通常跑2~10分钟，休息就是一半跑的时间，休息最好是动态慢跑，帮助身体带走乳酸。惯常的做法有4-2分钟（跑4分钟，休息2分钟），三至六次。

记住，间断训练尽量要以相同速度完成，开始不要跑太快。训练目的：主要是增强中心（心肺）能力，若在野外进行，就可以锻炼中心+周边能力。

训练主要集中在基础训练时期。强度：15~17 短距间断训练 训练时间、距离缩短，惯常的有90-30秒、70-20秒、45-15秒、15-15秒。

记住，间断训练尽量要以相同速度完成，开始不要冲得太快。每次训练时间是二十至四十分钟，如果是15-15的话，就可能是十至十五分钟（不过当然要加上热身和整理运动）。

由于15-15跑的时间太短，不足以令脉搏升得很高，所以休息时间会缩短，以提升训练效果。若在野外进行，就能训练定向所需的红肌和白肌，不过要避免受伤。

训练目的：主要是增强中心（心肺）能力，若在野外进行，就可以锻炼中心+周边能力。训练主要集中在比赛训练时期。

强度：15~17 加速跑（Fartlek） 一种郊野的间断训练，瑞典语“Fartlek”的意思是加速的意思，所以训练是十分有趣的：-）。训练最好在跟定向比赛接近的地形进行，没有指定的路线，最重要是跑的地形多变，上下山、沿高度、软地、碎石地。

跑不同的速度。跑速应是比赛速度，不过有时要加速，有时就要减速，避免过多乳酸积聚。

要训练定向跑技巧，就只能在跟比赛地形相似的地方进行，时间是二十至六十分钟，最好能加插技术训练。训练目的：主要是增强越野跑技巧，同时可以锻炼中心+周边能力。

训练适合全年进行，一旦练好越野跑技巧，那可保持较长时间。在基础训练时期，加速跑可以像长距间断训练；而在比赛期间，则可提升强度，缩短时间，但加快速度。

这是最具效益的方法。强度：10~17 缺氧训练 虽然上述的训练会带给你酸痛，但都是需氧训练。

而缺氧训练就是锻炼肌肉在高乳酸水平下运动，提升身体带走肌肉乳酸的能力。你无需为缺氧训练的强度伤脑筋，全都是最高。

缺氧训练全都针对每种运动而制定，而且只是参与训练的肌肉收惠。定向运动员就只能在野外训练，利用山坡、沼泽等自然阻力去训练。

缺氧训练所得的体能是很快流失，就像太阳底下的雪糕，若一个月没有训练，基本上就重回起点。训练最好在重要比赛前一至两个月进行，但紧记这是十分剧烈的训练，身体需要较长时间复原，所以不要在临近比赛时进行。

由于十分剧烈，训练中受伤机会提高，一定要非常小心，热身、整理运动就不可或缺。虽然训练剧烈，但却是令身体进入体能颠峰的好方法。

冲山（Hill sprints） 这是最容易做的缺氧训练，以最高速度冲上山坡，大约30~90秒。冲到山坡近顶时，双腿应该乏力和酸痛。

在下次冲刺之前，你需要较长休息时间，可能三至四分钟，令肌肉中大部分乳酸都被带走，动态的慢跑十分有效。除了在同一个山坡进行，更可以拟定一条路线，冲上山顶然后慢跑下另一个山。

每次训练可进行一至两组，每组三至五次。强度：17~19 乳酸间断训练 将短间断训练调转，30-90、20-70、15-45。

跑的一段是全速，然后慢跑。在野外进行的话，就全速上山，慢跑下山。

强度：17~19 技能4定向越野的技能--怎样选择比赛路线 “既。

5.定向越野规则是哪些

1.有意妨碍他人比赛（包括犯有同一性质的其他任何不良言行）者；

2.蓄意损坏点标、点签和其他比赛设施者；

3.比赛中搭乘交通工具行进者；

4.未通过全部检查点，而又伪造点签图案者。违例有下列行为之一者被视为违例，应给予警告。裁判人员将根据违例的性质和程度，采取从降低成绩直至取消比赛资格的处罚：

1.在出发区越位（提前）取图和抢先出发者；

2.接受别人的帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；

3.为别人提供帮助，如指路、寻找点标、使用点签者；

4.为从对手的技术中获利，故意在比赛中与对手同路或跟进者；

5.故意不按比赛规定顺序行进者；

6.不按规定位置佩戴号码布者；7.有其他违反比赛规则行为者。成绩无效